Definición de la Calistenia y el Crossfit
¿Que es el Crossfit?
Es un entrenamiento funcional de alta intensidad que trabaja todos los músculos del cuerpo de forma integral. Cuando Greg Glassman creó este sistema de entrenamiento en el año 2001 determinó que los ejercicios de Crossfit debían de ser funcionales y muy variados con rutinas de corta duración, pero de alta intensidad. Con este deporte se busca desarrollar las principales capacidades físicas como son la fuerza, resistencia, flexibilidad, agilidad, coordinación, potencia, equilibrio y velocidad.
¿Que es la Calistenia?
Se trata de un sistema de ejercicios basados en el uso del propio peso corporal, que se centra en el uso de los distintos grupos musculares más que en la potencia o el esfuerzo. El principal objetivo de este deporte es desarrollar, principalmente, la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se compone de una gran variedad de ejercicios que siempre se realizan utilizando el peso del propio cuerpo para su desarrollo.
Rutinas
Franco Enzástiga Raúl